Подготовь тело к лету: Впервые в городе новое направление в фитнессе — TRX

TRX Suspension Training — это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, снижения веса, выносливости, гибкости и равновесия.

Функциональный тренажер TRX разработанный американскими морскими пехотинцами — это уникальный и совершенный инструмент, который помогает спортсменам, военнослужащим и профессионалам фитнеса по всему миру повысить уровень своей физической подготовки.

TRX поддерживает все уровни и цели физической подготовки. Уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела). Интенсивность вы выбираете самостоятельно без боязни получить травму.

Тренировочные петли TRX помогают приобрести превосходный мышечный баланс, объединяя в тренировках стабильность, подвижность, силу и гибкость.

Тренировка с петлями TRX будет интересна как для мужчин, так и для женщин. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренировочные петли TRX станут незаменимыми и для подростков.

Оборудование TRX широко используется в функциональном тренинге, в тренировках Pilates, в реабилитационных программах, а также для повышения результативности тренировок профессиональных спортсменов.

Плюсы тренировок с TRX-петлями:

– Высокий процент жиросжигания;
– Развитие координации;
– Укрепление сердечно-сосудистой системы;
– Отсутствие компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы;
– Глубокая проработка мышц-стабилизаторов;
– Огромное количество доступных упражнений для спортсменов любого уровня на все основные группы мышц и мышцы-стабилизаторы.

5 фактов о TRX-тренинге

1. Тренировка длится 55 минут и равна 2 часам работы в тренажерном зале!
2. Занятия полезны для сердечно-сосудистой системы, но главное, с их помощью возможно проработать мышцы-стабилизаторы. Именно они отвечают за формирование красивого мышечного корсета.
3. Исключена осевая нагрузка на позвоночник за счет того, что тело практически всегда находится в подвешенном состоянии.
4. Отличный способ похудеть и сделать фигуру более «плотной», подтянутой. При выполнении упражнений приходится постоянно балансировать, а значит, тратить еще больше энергии.
5. По мнению тренеров, противопоказаний для TRX нет. Заниматься могут даже очень полные и пожилые люди. Подходит для восстановления двигательных навыков после травм и для коррекции осанки.

Термин «функциональный» не случайно используется при обозначении тренировок на петлях TRX. Тренировки направлены на развитие «функций» человеческого тела, то есть тех движений и поз, которые человеку при активной (а не «сидячей» офисной) жизни приходится выполнять ежедневно. Все наши обычные движения (ходьба, повороты, наклоны и т.п.) очень просты с точки зрения техники выполнения, но требуют силу, гибкость, выносливость, высокий уровень баланса и координации. Именно эти способности человека и его тела и являются объектом тренировки на петлях TRX.

Функциональный тренинг TRX имеет ряд неоспоримых преимуществ:

В процесс работы с петлями TRX задействуются все группы мышц человека, как крупные, так и, что наиболее важно, глубокие мыщцы-стабилизаторы. Развитие глубинных мышц-стабилизаторов происходит вследствие необходимости постоянно держать баланс и равновесие. Такого эффекта невозможно добиться при помощи классического силового тренинга. Слабость, застой и спазм мышц-стабилизаторов являются следствием современного «сидячего» образа жизни и очень часто приводят к большому количеству проблем с опорно-двигательным аппаратом, прежде всего, с позвоночником.

При занятиях на петлях TRX отсутствует осевая нагрузка на позвоночник, что позволяет заниматься людям, страдающим хроническими заболеваниями позвоночника, подросткам с растущим организмом и даже пожилым людям. При работе с опытным инструктором работа с петлями TRX может быть дополнительным и даже основным методом лечения и реабилитации людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата ( остеохондроз, сколиозы, и др.). Петли TRX помогут устранить мышечный дисбаланс и перекосы туловища, восстановить подвижность и функциональные возможности суставов.

Занятия подходят для людей любого возраста и физической подготовки и не имеют противопоказаний.

Занятия на петлях TRX абсолютно безопасны, так как не используется каких-либо отягощения, Вы работаете только со своим телом.

Функциональный тренинг TRX может быть как отдельным направлением, так и дополнением к силовому тренингу.

В спортивном клубе «Астана Fitness» реализована возможность заниматься на петлях TRX в группах. Занятия ведет сертифицированный для занятий на петлях TRX тренер Рязанцев Сергей Николаевич.

Спортивный клуб «Астана Fitness»: ул. Пермитина, 11-А, телефоны: 24-54-61, +7-705-199-33-22.